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Ahora para recuperarse después de media maratón

Para muchos corredores, el solo hecho de tomar la decisión de inscribirse en una media maratón conlleva el desafío de prepararse meses antes para lograr el objetivo que se ha establecido, que puede variar desde sentir satisfacción solo hasta terminar la carrera si es así. Por primera vez participando, mejore el tiempo dedicado a una participación previa o continúe agregando kilómetros para enfrentar desafíos más exigentes. Sin embargo, ese no es el único problema que un corredor debe considerar al decidir participar en un evento de esta naturaleza, ya que cuando termina la carrera hay una etapa muy importante, como recuperarse físicamente después del gran esfuerzo que se le ha presentado al cuerpo. .

Muchas veces se cree que la motivación posterior a la carrera permanecerá intacta y que será muy fácil reanudar el plan de entrenamiento unos días después de participar, sin embargo, el esfuerzo y el desgaste, tanto físico como mental, pueden ser un camino para algunos no tan Fáci

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